4大護眼措施,讓眼睛過好春節假期

2019-01-22

盼望著,

盼望著,

春節長假馬上就要來了,

小夥伴們又可以放肆浪啦!

有多少人的春節假期是這樣度過的?



眼科專家表示,春節前人們高壓力的工作學習狀態,已經讓眼睛不勝負荷。


進入春節長假後,由於睡眠不足和放縱自己過度用眼,這樣會雪上加霜,嚴重損害眼睛健康。


那麽春節前這段時間,AG游戏大厅該如何養護視力,讓眼睛也過個好春節呢?


春節假期眼疾病高發


1、中老年人高發——急性閉角型青光眼高發

春節期間,因環境、情緒、飲食等方麵相對平時有所改變,每年此時的眼疾患者均較集中。


一方麵春節喜事多,人的情緒波動也大,另一方麵用眼疲勞,中老年人特別容易得急性閉角型青光眼。症狀為眼脹、眼痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降、看東西有彩虹般的光環。


2、高血壓、動脈硬化、糖尿病患者——眼底出血高發

突然出現視力下降、眼前黑影飄動等症狀。


3、青年——視疲勞和幹眼症高發

春節期間,長時間地看電視、上網、玩遊戲,都會導致易發此病。患者易出現眼睛又幹又癢又痛、發紅,有灼熱感或異物感,偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛,煩躁、注意力不集中等全身症狀。


春節護眼保健措施


護眼措施一:避免長時間盯屏幕

對於長時間地看電視、上網、玩遊戲的屏幕迷,可做以下護眼措施:


首先,對於眼疲勞的預防,一定要注意用眼衛生,看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鍾, 可采用起身走動,並遠眺5米以外的物體。


其次,調整顯示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低於眼睛水平視線15度;周圍環境采用間接照明,減少屏幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。


護眼措施二:注意情緒波動

春節喜事多,人的情緒波動也較大,三五好友一桌麻將、一場牌局,也許K歌、泡吧,徹夜達旦亢奮的娛樂,眼睛很容易因過度使用和外界刺激過強,發生不適感。


同時,對於高血壓、動脈硬化、糖尿病患者來說,要保持優良的生活規律,春節切忌放肆飲食,不酗酒和定時服藥,穩定血壓和血糖。


護眼措施三:保證充足睡眠

注意休息,保證有充足的睡眠時間。熬夜後:可使用眼膜敷眼,冰涼的質感能實時消除眼部疲倦及浮腫。


護眼措施四:春節期間多進食護眼營養品

日常生活中,一日三餐要相對均衡,營養素要充分。特別是葉黃素、原花青素、β-胡蘿卜素等三大護眼營養素的補充,對緩解視疲勞大有裨益。


葉黃素是抵禦黃斑變性的重要保護因素。持續服用葉黃素補充劑,對預防黃斑變性,改善眼睛疲勞具有積極意義。
 

原花青素具有抗氧化作用,可以清除感光細胞和眼血管中的自由基,延緩細胞老化和提高視力。


β-胡蘿卜素在體內轉化成維生素A,具有維持正常視覺的保健功能。


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